المسئولية الشخصية عن الصحة
يعتبر الانسان مسئولا عن صحته وعن الوقاية من الامراض ففي دراسة قامت بها عدة مراكز للصحة الوقائية وجد ان 53% من الامراض يمكن تفاديها بطريقة المعيشة الصحية وأن 21% منها يمكن تفاديه بالحياة في بيئة صحية 10% فقط يمكن التعامل معه بواسطة علاج الاطباء
ومن حاصل جمع هذه النسب تجد ان 84% من الامراض يمكن التحكم فيها مع تفادي مخاطر الوفيات المبكرة في الافراد والمجتمعات وأن نسبة 16% يبقي خارج التحكم والوقاية حيث تتحكم فيها العوامل الوراثية حتي هذه النسبة يمكننا -بالطبع بإرادة الخالق ثم التطور العلمي - أن نستبدل الجينات المعطوبة في الاباء ونحصل علي اجيال خالية من الجينات المريضة حيث العلاج بالجينات والهندسة الوراثية .
* هناك مسئولية تقع علي الافراد للمحافظة علي الصحة وهي اكتساب المعلومات والمهارات اللازمة لذلك , وهذه المسئولية تختلف من شخص لاخر وتحتاج لبعض لبعض التدريب
* الصحة : هي جودة الحياة التي يعيشها الفرد ونوعها , وتعني الصحة الجسدية ( العضوية) والعقلية ( تحتوي أيضا النفسية ) والاجتماعية .
* مفهوم الصحة : هو مفهوم شامل يحتوي كل المناطق المؤثرة علي الحياة , والتي تتفاعل معها خلال عوامل مؤثرة سواء بالايجاب او السلب ولو بنسبة صغيرة . فمثلا : من العوامل أو الافعال الايجابية للصحة أنها :
أ - تمنع الأمراض أو تتجنب الحوادث .
ب - تحسن الصحة للأفراد والمجتمعات .
أما العوامل او الافعال السلبية ذات المخاطر الصحية فهي العكس تماما فقد سبب الأمراض الحوادث كذلك تتدني بمستوي صحة الافراد والجماعات وتجعل البيئة فاسدة وغير صالحة .
* لكي نشجع الصحة ونرتقي بها فإن رفع المستوي الصحي يتم بواسطة تعريف العوامل الايجابية لتحقيق الصحة شرحها توضيحها لمساعدة الافراد والمجتمعات علي اتباعها والمحافظة عليها .
- المسئولية الشخصية عن الصحة
تبدأ المسئولية عند الفرد بأن يعرف أولا بالمعلومة ثم يتحمس لها ويتخذ عادات وسلوكيات صحية , ويحافظ عليها وبذلك يستطيع تحقيق أفضل مستويات الصحة . فالشخص المسئول يختار التصرفات الصحية المفيدة ويبتعد عن التصرفات الضارة ويعمل افضل ما يمكنه في موروثه وفي بيئته المحيطة به .
- الوقاية من الامراض وتجنب الحوادث يوجب علي الفرد أن يتعلم اختيار التصرفات الصحية مثل :\
أ - ارتداء حزام الامان عند قيادة السيارة .
ب - ارتداء واقي الرأس عند ركوب الدراجة البخارية
ج- ممارسة الرياضة للحفاظ علي الصحة والوزن المناسب
د- الأكل بنظام وتعقل وعدم الاسراف
كذلك تفادي التصرفات التي تؤدي الي مخاطر صحية مثل :
أ- التدخين
ب- المشروبات الكحولية
ج- المخدرات
الخلاصة هي أن تعيش حياة متوازية - كما يبين الشكل مثلث الصحة
وهو مثلث متساوي الاضلاع كل زاوية تمثل نقطة من نقاط الصحة وهي الصحة البدنية والصحة العقلية والصحة الاجتماعية وهي تمثل الحياة المتعادلة يتقاطع مع المثلث دائرة داخلية ( وهي دائرة التصرفات والافعال ) وتنقسم الي 10 اجزاء مؤثرة علي الصحة , مركز الدائرة حيث تتقاطع الاقطار وترمز الي التأثير الكلي للفعل الواحد - سواء كان إيجابيا أو سلبيا - علي نوعية الحياة ويتضح ذلك في الجدول - فمثلا -
ممارسة الرياضة توثر علي :
1) الصحة العقلية :
عن طريق إفراز مواد كيميائية تقضي علي الضغط العصبي وتخلق إحساسا بالراحة النفسية .
2) التغذية : حيث يتم حرق الدهون وضبط الوزن .
3) تفادي الأمراض : حيث تقوي القلب والدورة الدموية مما يحسن كفاءة القلب حيث تصلة كمية أكبر من الاكسجين .
كيفية الوصول لآفضل المستويات الصحية
1- ابحث عن المعلومات الصحية وتعرف علي التصرفات والافعال هل هي صحية أم غير صحية .
2- افحص تصرفاتك / افعالك لكي تنمي الافعال الصحية منها وتحافظ عليها , وتتلخص من العادات غير الصحية ( كما بالجدول )
3- ضع أهدافا صحية شخصية , وضع خطة تصممها بنفسك لتصل لهدفك بالطبع ستدعم التصرفات الصحية وتلغي التصرفات التي تسبب المخاطر الصحية .
4- اتخذ قرارا مسئولا من اجل صحتك , ويمكنك من استخدام طريقة حل المشكلات لكي تختار أفضل الافعال الصحية .
5- اخترا التصرف الامن والقانوني الذي يحقق لك احتراما للذات وللأرين وتتبع إرشادات معقولة لو كان هناك اختيارات متعددة .
2- افحص تصرفاتك / افعالك لكي تنمي الافعال الصحية منها وتحافظ عليها , وتتلخص من العادات غير الصحية ( كما بالجدول )
3- ضع أهدافا صحية شخصية , وضع خطة تصممها بنفسك لتصل لهدفك بالطبع ستدعم التصرفات الصحية وتلغي التصرفات التي تسبب المخاطر الصحية .
4- اتخذ قرارا مسئولا من اجل صحتك , ويمكنك من استخدام طريقة حل المشكلات لكي تختار أفضل الافعال الصحية .
5- اخترا التصرف الامن والقانوني الذي يحقق لك احتراما للذات وللأرين وتتبع إرشادات معقولة لو كان هناك اختيارات متعددة .
